[Марьяда]

"Ошо – Просветленный Мастер из Индии. Во всем мире он больше известен как Багван Шри Раджниш. Под этим именем вышло более 600 книг на 30 языках. Эти книги являются записями его бесед, которые он проводил с учениками на протяжении 25 лет. За год до своей кончины, в январе 1989 года он объявил, что отбрасывает префикс “Багван Шри”, потому что для многих это означает “Бог”. Его ученики – саньясины – решили называть его “Ошо”, именем, которое впервые появилось в древней Японии. Так обращались ученики к своим духовным учителям. “О“ значит “с огромным уважением, любовью и благодарностью”, а так же “синхронность и гармония”. “Шо” означает “расширение сознания во многих измерениях” и “существование, изливающееся со всех направлений”.

Ошо родился 11 декабря 1931 года в Кушваде (Центральная Индия). В семье его очень любили, особенно дедушка, который дал ему имя Раджа, что значит царь.
С раннего возраста он интересовался духовным развитием, изучал свое тело и его возможности, постоянно экспериментировал различными способами медитации. Он не следовал никаким традициям и не искал учителей. Основой его духовного поиска был эксперимент. Он очень пристально вглядывался в жизнь, особенно в ее критических, экстремальных точках. Он не верил никаким теориям и правилам и всегда бунтарски выступал против предрассудков и пороков общества.

Первые проблески медитации Ошо испытал еще в детстве, когда прыгал с высокого моста в реку, или проходил по узенькой тропинке над пропастью. Было несколько мгновений, когда ум останавливался. Это вызывало необычайно четкое восприятие всего окружающего, своего нахождения в нем и полной ясности и отделенности сознания. Эти переживания, испытанные неоднократно, вызвали интерес Ошо к медитации и побудили его искать более доступные способы. В дальнейшем он не только испытал все известные с древности медитации, но и придумал новые, революционные техники, предназначенные специально для современного человека. Их принято называть “динамическими медитациями”, они основаны на использовании музыки и движения. Ошо свел вместе элементы йоги, суфизма и тибетских традиций, что позволило использовать принцип трансформации энергии за счет пробуждения активности и последующего спокойного наблюдения."

Зачем медитировать?

Медитация – путь познания себя; самой сердцевины Вашего существа. Однажды Вы найдете центр своего существования. Вы соедините Ваши корни и Ваши крылья.

Корни находятся в Вашем бытие. Они помогают Вам больше интегрировать человеческое существо, Вашу индивидуальность. Крылья являются ароматом, который освобождает Ваше существо, соприкасаясь с существованием. Аромат наполнен свободой, любовью, состраданием, подлинностью, искренностью, чувством юмора, и огромным ощущением блаженства.

Корни делают Вас индивидуальностью. Крылья дают Вам свободу любить, быть творческим, делиться не обусловленной радостью, которую Вы обнаружили в себе. Корни и крылья соединяются. Они являются двумя частями одного опыта, опыта нахождения центра Вашего существа.

Мы беспрерывно двигаемся по периферии, всегда где-то, далеко от нашего существа. Мы всегда направлены к другим. Когда мы все это отпускаем, тогда все объекты исчезают. Когда Вы закрываете глаза, то даже Ваш ум, Ваше биение сердца остается далеко позади. Только тишина остается.

В этой тишине Вы будете медленно поселяться в центре Вашего существа. И когда корни будут расти в их собственной гармонии, тогда и крылья будут им соответствовать. Вам не нужно об этом беспокоится. Вы не можете ничего сделать с этим. Все происходит само по себе.

Вы просто выполняете одно условие – быть дома. И все существование соединяется в блаженстве с Вами, в благословении.

(Ошо. Упанишады)

Где медитировать
Многие техники медитации, такие как созерцание или дыхание, можно практиковать когда угодно и где угодно. Для активных методов Ошо Вам понадобиться комната, где Вы не будете потревожены, и где можно двигаться свободно. Для Динамической Медитации наличие возможности шуметь так, как Вам хочется, возможно, но абсолютно не обязательно.

Что одевать
Вы будете чувствовать себя более свободно в просторной одежде, которая никак не будет ограничивать поток Вашей энергии.

Ограничение Помех
Убедитесь, что Вам не помешают. Может быть полезно проводить различие между шумом снаружи, за дверью, за которым можно наблюдать, и который не может помешать и, скажем, телефонным звонком, или людьми, входящими в комнату, что совершенно меняет дело. Существует представление о том, что медитация должна проводиться в "тихом месте", что противоположно сказанному Ошо о том, что надо наблюдать все, что происходит внутри и снаружи.

Поза
Вы можете прочитать об особых позах, необходимых для специфических техник в этом индивидуальном описании. В сидячем методе, таком, как Надабрама, или в методах, которые имеют сидячую стадию, к примеру, Ошо Кундалини, вы обнаружите, что легче быть внимательным и осознанным, если Ваш позвоночник в вертикальном положении, потому что при этом Вам помогает гравитация. Вы можете сидеть на стуле, если для Вас это лучше, чем сидеть на полу. В некоторых лежачих стадиях, таких, как последняя стадия Ошо Кундалини, меньше шансов заснуть, если Вы лежите на спине, а не на боку. И последнее: важно, чтобы Вы чувствовали себя комфортно, так, чтобы тело было расслаблено.

Психологическая подготовка.
Очень важно, чтобы Вы медитировали, не имея какой-нибудь цели, или желания, или ожидания. Весь секрет в том, чтобы позволить процессу произойти. Ожидание того, что что-нибудь случиться – это самый верный путь к тому, чтобы подготовить это событие. Просто будьте удовлетворенным, наслаждайтесь временем медитации в себе, для себя. Результаты появятся, но если только Вы не будете требовать, чтобы они появились. Создавайте климат восприимчивости, открытости и расслабленности.

Как выбрать метод.
Экспериментируйте с теми техниками, которые привлекательны для Вас. И помните: не все техники приемлемы для каждого; что подходит Вам, может не подойти Вашему другу. И, практикуя метод в течение нескольких месяцев, Вы можете обнаружить, что переросли его. Нет ничего священного в методах медитации; их практический смысл в достижении естественного, природного качества. Будьте свободны в игривом экспериментировании с ними.

Выбрав метод, пробуйте его не менее семи дней подряд. И когда Вы практикуете, вложите в это всего себя. И затем определите, справедлива ли первоначальная привлекательность, или нет. Если Вы чувствуете, что это Ваш метод, возьмите обязательство практиковать его не менее трех месяцев подряд. После трех месяцев Вы можете продолжать практиковать его, или выбрать другой.

Советуем начать с опробования одной или нескольких Ошо Активных Медитаций, если возможно, Динамики и Кундалини. Или Кундалини и Надабрамы, если Динамика для Вас слишком активна. Затем делайте их регулярно в течение некоторого времени. И по возможности используйте Искусство Слушания, упомянутое выше. Помимо того, найдите несколько небольших техник, которые Вы могли бы включить в свою повседневную жизнь, чтобы помогать напоминать себе быть осознанным в течение дня настолько, насколько это возможно. Все методы разработаны научно, и срабатывают постепенно, с каждым шагом. Для того, чтобы попробовать максимальное количество из них, выполняйте их, как задания и, по возможности, чистосердечно.

(Из материалов сайта www.osho.ru)

[Lyudmila]

Доброго времени суток Всем!
Друзья,нашла интересную медитацию Ошо на сайте sundha.com :

Динамическая медитация - тантрическая техника широко спектра действия. Автор методики: Ошо Раджниш. Наилучшее время выполнения динамической медитации - восход солнца.

Динамическая медитация
Динамическая медитация продолжается один час и идет в пять стадий. Ее можно делать одному, но энергия будет более сильной, если её делают в группе. Это - индивидуальный опыт, так что вы не должны обращать внимания на окружающее и держать глаза закрытыми, желательно повязкой. Лучше всего заниматься этим на пустой желудок и одеть свободную, удобную одежду.
Первая стадия - 10 минут.
Хаотично дышите через нос, концентрируясь на выдохе. Тело позаботится о вдохе. Делайте это настолько быстро и полно, насколько возможно - а потом еще сильнее, пока вы буквально не станете самим дыханием. Используйте естественные движения вашего тела в качестве помощи в подъеме энергии. Чувствуйте как она поднимается, но не давайте ей воли в течении всей первой стадии.
Вторая стадия - 10 минут.
Взорвитесь! Пусть все, что нужно выплеснется наружу. Станьте совсем безумным, вопите, кричите, прыгайте, тряситесь, танцуйте, пойте, смейтесь, "выбросьте себя наружу". Ничего не держите про запас, двигайте всем телом. Какое-нибудь небольшое действие часто помогает начать. Никогда не позволяйте вмешиваться уму в то, что происходит. Будьте тотальны.
Третья стадия - 10 минут.
Прыгайте с поднятыми руками, выкрикивайте мантру "Ху! Ху! Ху!" настолько глубоко, насколько возможно. Каждый раз, когда вы приземляетесь на всю стопу, пусть звук глубоко ударяет в сексуальный центр. Дайте все, что у вас есть, полностью истощите себя.
Четвертая стадия - 15 минут.
Остановитесь! Замрите там, где вы находитесь, и в той позиции, в которой оказались в этот момент. Не распоряжайтесь телом никак. Кашель, движение, все что угодно будет рассеивать течение энергии, и усилие будет утрачено. Будьте свидетелем всему, что с вами происходит.
Пятая стадия - 15 минут.
Празднуйте и радуйтесь, с музыкой и танцем, выражая свою благодарность ко всему. Несите свое счастье через весь день.
Если ваше место для медитации не позволяет вам шуметь, вы можете заниматься ею тихо: вместо того, чтобы издавать звуки, направьте катарсис на второй стадии исключительно на телесные движения. На третьей стадии звуком "Ху" можно ударять, произнося его в уме, и пятая стадия может стать выразительным танцем.

Завтра утром сделаю.


Ошо (Бхагаван Шри Раджниш)

Сообщение отредактировал Serahele: 01 февраля 2012 - 20:42